임신중 영양제 한눈에 총정리!

 

 

 

안녕하세요, 이번 포스팅에서는 임신 중 꼭 챙겨먹어야 할 영양제와, 먹으면 도움이 되는 영양제.

그리고 굳이 챙겨먹지 않아도 되는 영양제와, 제가 필수로 챙겨먹었던 영양제에 대해 이야기해보겠습니다.

 

 

 

임신 중 영양제는 기형아 출산을 예방하고, 산모와 태아의 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 영양제와,

시기별로 산모와 태아에게 도움이 되는 영양제가 있는데요. 임신기간 필수영양제는 보건소에서 먹어야하는 기간 모두 챙겨주고 있으니, 

임신을 확인하신 후에 꼭 보건소에 방문하셔서 영양제를 받으시길 바랍니다.

 

 

 

 

시기마다 도움이 되는 영양제를 모두 잘 섭취할 수 있다면 당연히 좋겠죠. 

하지만, 임산부 영양제는 금액이 비싸 모두 챙겨먹기에는 전 다소 부담이 되더라고요. 

영양제를 이것저것 잘 섭취하는 것도 좋지만, 태아와 산모에게 가장 좋은 영양제는 행복과 감사라는 것을 잊지마시고,

스트레스와 화를 잘 다스릴 수있도록 마음을 늘 정비하세요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

임신 중 필수영양제 딱 두가지.

 

 

임신 중, 필수영양제는 사실 단 두가지뿐인데요, 그 중 첫번째는 바로 '엽산'입니다.

복용기간은 초기부터 14주까지 이며, 엽산은 세포와 혈액을 생성하는 것을 도와주며 태아 신경관의 정상 발달에 필요한 영양성분 입니다. 또한 임신중독증을 예방할 수 있다고 하니 꼭 챙겨먹어야 합니다. 저는 임신 사실을 알고, 보건소에서 받아 7주부터 먹었지만, 임신 전에 먼저 복용해도 상관은 없습니다. 다만 이 경우에는 보건소에서 지급은 안되겠죠?

 

<엽산>
복용기간 : 초기~14주
영양성분 기능 : 세포와 혈액생성, 태아 신경관 정상발달에 도움, 임신중독증 예방

 

 

 

 

 

 

두번째로 필수로 먹어야 하는 영양제는 '철분제'입니다.

복용기간은 16주부터 출산 전까지이며, 철분은 에너지 생성에 꼭 필요하고 체내산소운반과 혈액생성에 반드시 필요한 영양소입니다. 

임신 중 태아가 건강하게 자라기 위해 많은 혈액이 필요한데요, 그로 인해 임신성 빈혈이 생길 수 있으며 철분은 저체중아를 출산을 예방할 수 있어 꼭 먹어야하는 필수영양제입니다. 

보건소에서 최대 6개월까지 제공해주니 필요한 시기에 모두 무료로 섭취할 수 있습니다. 

 

 

<철분제>
복용기간 : 임신 16주~출산 전
영양성분 기능 : 에너지생성, 체내산소운반, 혈액생성, 임신성 빈혈과 저체중아출산 예방

 

 

 

 

 

이 두가지 영양제는 보건소에서 먹어야하는 모든 기간 무료로 제공해주니, 

금전적 부담없이 누구나 받을 수 있습니다.

저 같은 경우에는 뭐 하나 사려고 하면 검색해 비교해보고, 정말 오랜시간 생각해보고 사는 타입인데요,

특히나 임신 중이니 아무거나 사서 먹을 순 없고, 광고도 너무 많아서 계속 고민만 하는 저 같은 사람에게는

보건소에서 주는 것이니 믿고 먹을 수 있어서 너무나 좋았답니다. 

제가 사는 지역에서는 '솔가' 영양제로 주더라구요. 저는 처음 먹는거라 생소한 브랜드였는데,

올리브영에도 입점해있는 것을 보고 더욱 신뢰가 갔습니다. 당시 복용할 때 보니, 지역마다 제공하는 영양제 브랜드가 다 다르더라고요. 그래도 보건소에서 제공하는 것이니, 걱정 없이 복용하시면 되겠습니다.

 

 

 

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다음으로는, 보건소에서 제공하는 필수영양제는 아니지만,

저의 건강과 제가 추가로 섭취했던 영양제를 말씀드릴게요.

 

 

 

 

첫번째는 바로 '비타민D' 입니다. 

임신 중 검진때마다 혈액검사를 하는데요, 비타민D가 부족하다고 해서 추가로 복용하였습니다. 

비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 영양소입니다. 

또, 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하며 임신중독증 및 임신성 당뇨의 위험을 감소시켜준다고 합니다. 

대부분의 사람들이 비타민D가 부족하다고는 하나, 검진 후 담당의사선생님께서 복용하라고 하면 그때 구입해 드셔도 늦지않습니다. 

저는 인터넷이나 약국에서 사지 않고, 산부인과에서 구매해 복용했습니다.

 

<비타민D>
복용시기 : 임신 전 기간
영양성분 기능 : 뼈의 형성과 유지, 골다공증 발생 위험 감소, 칼슘과 인 흡수 및 이용에 필요, 임신중독증 및 임신성 당뇨 위험 감소, 제왕절개 분만 및 태아 구루병 위험 감소

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째로 추가로 복용했던 영양제는 '오메가3' 입니다.

오메가3의 경우, 지속해서 복용했던 것은 아니고요, 두뇌 발달이 폭발적으로 일어나는 4개월에서 7개월까지 복용했습니다.

오메가3는 '식물성 알티지'로 복용해야하니, 꼭 확인하시고 구매하시길 바랍니다.

 

 

<오메가3>
복용시기 : 임신 14~40주
영양성분 기능 : 태아의 두뇌 및 시각 발달, 조산 및 신생아 감기와 합병증 감소에 도움, 혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움

 

 

 

 

 

포스팅이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

건강한 출산을 응원합니다.