임신에 좋은 음식, 착상과 자궁에 좋은 음식(+나만의꿀팁)

안녕하세요, 우주맘입니다.

이번 포스팅에서는 임신에 좋은 음식과 착상에 좋은 음식, 그리고 자궁에 좋은 음식을 알아보려 합니다.

요즘들어 난임으로 마음고생하시는 분들이 참 많죠.

바라기는, 이 포스팅을 통해 예비 임산부 분들의 건강이 좋아지고 예쁜 아기천사가 찾아오길 진심으로 소망합니다.

 

 

기본적으로, 건강에 좋은 음식과 습관이 자궁과 착상, 임신에 도움이 됩니다.

규칙적인 식습관, 과식하지 않고, 적당량 운동하는 것 

우리 몸이 건강해지는 루틴을 계속해서 연구하고 찾으시길 바라며, 포스팅 마지막에는 한번에 자연임신됐던 저의 팁도 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

자궁, 착상 그리고 임신에 좋은 음식

 

 

채식과 자연식

배추, 양배추와 같은 엽채류 채소나 브로컬리, 녹차가 좋고, 감귤류와 같은 과일을 많이 먹는 것이 도움이 됩니다.

구입할 때는 되도록이면 유기농을 구입하며, 유기농이 아닐 경우 베이킹소다나 식초를 통해 세척에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

음식을 하나씩 꼽자면 현미, 통밀, 미역, 다시마, 고구마, 두부, 검은콩, 마늘, 호박, 아몬드, 밤, 살구, 당근, 시금치, 감귤류가 좋습니다.

 

유산균 섭취

 

유산균의 섭취는 질에 젖산균을 분포시켜 여러 감염을 막아주고 면역력을 높여줍니다. 질과 자궁건강에 좋으니 여성분들은 꾸준하게 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 음식

쑥, 찹쌀, 부추

 

원활한 착상을 위해서는 자궁을 따뜻하게 해줘야 하는데요,

쑥과 찹쌀 그리고 부추는 자궁을 따뜻하게 해주는 음식으로, 평소 분비물이 많이 나오는 분들은 증상완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

+ 우주맘의 팁

지금까지 오피셜의 내용을 보셨다면, 이제부터 임신계획 후 한번에 성공한 저의 팁을 알려드리겠습니다.

개인차가 있을 수 있고, 무엇보다 제 경험이 정답은 아니니 참고만 해주세요.

 

 

 

 

1. 몸의 염증 제거

이건, 저의 어머니께서 강력하게 주장하시며 저보다 훨씬 많이 신경쓰신 부분인데요,

기본적으로 염증이 많으면 몸의 면역력을 떨어뜨리고 임신에도 방해가 될 수 있어, 시중에 나와있는 제품을 통해 몸의 염증 수치를 낮추고자 했습니다. 제가 먹었던 제품은 허벌라이프 알로에겔 인데요, 총 5~6통 정도 먹었습니다. (홍보 아닙니다.)

 

 

 

2. 아이스아메리카노 대신 따뜻한 아메리카노로 갈아타기

이건 정말 너무 힘들었던 건데요, 얼죽아였던 저는 저희 어머니의 어마어마한 잔소리에 못이겨, 잠시 따뜻한 아메리카노로 갈아탔었습니다.

지금 생각해보면, 도움이 많이 됐던 부분 같습니다. 아이스아메리카노 먹었을 때보다 훨씬 속도 편안한 느낌이었고, 자연스럽게 찬물보다 따뜻한 물을 더 잘 마셨어요. 

 

 

 

3. 운동

아주 짧게나마 스트레칭이나 만보까지는 아니어도 오천보까지는 매일 걸었습니다. 

사실 이 부분은 내가 큰 결심을 하지 않아도, 하루를 조금 부지런하게 움직인다고 생각해도 충분히 가능한 부분이라 생각합니다.

 

 

 

 

 

주변에 난임과 불임으로 고생하는 분들을 보며 안타까운 마음이 참 많이 듭니다.

생명이라는건 사람의 의지로 움직일 수 없기에 더 안타까운것 같아요.

그래도 최소한의 우리가 할 수 있는 것들은 최대한 노력해야겠죠. 

이 포스팅이 누군가에게 꼭 도움이 되었길 바라며, 다음 포스팅에서는 반대로 피해야 하는 음식과 습관에 대해 알아보겠습니다.

감사합니다.