임신에 안좋은 음식, 임신 중 피해야하는 음식

안녕하세요, 우주맘입니다.

지난 포스팅에서는 임신과 착상 그리고 자궁에 좋은 음식들을 알아봤는데요,

이번 포스팅에서는 임신에 안좋은 음식들, 임신 중 피해야하는 음식들, 그리고 임신을 방해하는 음식들에 대해 알아보겠습니다.

기본적으로, 임신에 좋은 것들은 우리 몸에 건강을 가져다주는 좋은 식습관이나 생활습관들인데요,

마찬가지로 임신에 좋지 않는 것들은 건강을 해치는 식습관이나 생활습관들입니다.

임신인줄 모르고 꽤 늦은 시기까지 술을 마시거나 담배를 피우시는 분들도 생각보다 많이 있고,

피곤하거나 감기 등으로 약을 복용하고 뒤늦게 임신을 알게되시는 경우도 많이 있더라구요.

"이렇게하면 무조건 건강하지 않은 아이가 나온다, 유산이 될 수도 있다." 라고는 말할 수 없습니다.

그러나, 우리가 건강한 아이의 출산을 위해 좋은것만 해도 부족한데, 조금이라도 영향을 미칠 수 있는 것들은 최대한 피하는 것이 좋겠죠.

누군가는 담배를 평생 펴도 폐에 문제가 없다고 해도, 담배가 우리 몸에 해로운 것은 모두가 당연히 알고 있는 것처럼 말이죠.

이 포스팅을보며 임신인줄 모르고 내가 술을 먹었네, 약을 먹었네 하면서 자책하시기 보다는,

앞으로 내가 더 건강하게 아이를 품고 또 출산할 수 있도록, 최대한 임신을 방해하는 음식들과 습관들을 조심해야겠다 라고 생각하시기 바랍니다.

임신을 방해하는 음식

인스턴트, 과자, 빵, 술, 담배, 커피 피하기

인공색소나 감미료가 들어간 음식은 최대한 피하고, 몸에 해로운 음식들은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 커피의 경우 다량섭취할 경우 카페인으로 인한 영향이 있을 수 있으니 소량섭취하시거나 피하는 것이 좋습니다.

참치통조림

참치통조림은 우리가 평소에 정말 많이 먹는 식품 중 하나인데요, 적당량의 참치를 섭취하라는 권고도 있습니다만,

미국의 컨슈어리포트에 따르면 참치통조림은 수은함량이 매우 높기 때문에 임신에 좋지 않다고 보고했습니다.

참치통조림 캔에 수은함량을 소비자가 정확히 알 수 없으니, 피하는 것을 권고합니다.

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[앵커]임신한 여성을 참지를 먹지 않는 것이 좋다는 권...

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붉은색 고기 조금만 먹기

일주일에 2회이상 붉은 고기를 섭취한 여성이 그보다 적게 먹은 여성보다 불임 문제를 많이 겪었다는 보고가 있다고 합니다. 과한 육류섭취는 과체중으로 이어질 수 있으며, 과체중은 난임으로 이어질 수 있기에 일주일에 한번 이하로 섭취하시는 것이 좋습니다.

어떤 음식이든 골고루 섭취하되, 한가지 음식만 너무 편향해서 먹지 않도록 하는 것이 가장 바람직하다고 생각합니다.

이 포스팅이 보시는 분들께 유익한 포스팅이 되길 소망하며, 건강한 출산을 기원합니다.